Bodyworkout

Bodyworkout

Leitung: Monika Mirbach und Astrid Kuntzmann

Schwitzen und lachen, kräftigen, entspannen und schließlich noch eine Prise Spaß obendrauf…
Das sind die Zutaten montags- und dienstags abends in der "kleinen" Turnhalle der Asselbachschule.

Die Teilnehmer sind  zwischen 20 und 70 Jahren alt und kommen regelmäßig, um in Form zu bleiben.

Zum Start gibt es einWarm-up“, um den Körper auf die anschließende Fettverbrennung vorzubereiten. Dann folgt das Herz-Kreislauf-Training mit Schritten aus Aerobic oder Step-Aerobic oder Aroha o.ä., womit die Kondition gesteigert, die Koordination geschult und der Körper gekräftigt wird. Das anschließende Workout auf den Matten gleicht muskuläre Dysbalancen aus, verbessert die Körperhaltung und trainiert vorrangig die Problemzonen Bauch-Beine-Po. Als Belohnung sorgt dann eine angenehme Entspannungseinheit (z.B. Qi Gong) für die wohlverdiente Erholung.

 

Interessierte sind herzlich eingeladen:
Montags 18.30 – 19.30 Uhr bei Astrid
Dienstags 19 – 20 Uhr bei Monika

in der Halle Asselbachstr. (alte Halle)