Gesundheitsorientierte Gymnastik in Haltung und Bewegung, Fitness 50+
Orthopädische Wirbelsäulengymnastik montags 17:30-18:30
donnerstags 19:00-20:00
Zentrales Ziel dieses Gesundheitsprogramms ist eine Verbesserung des allgemeinen
Gesundheitszustandes und beugt besonders Verspannungen und Dysbalance des Bewegungsapparats vor.
Dabei steht gelenkschonend das Haltungs- und Bewegungstraining im Mittelpunkt,
das Erlernen gesundheitsorientierter Alltagsbewegungen, jedoch soll primär über eine systemische Stärkung der wichtigsten
physischen Gesundheitsressourcen wie: Ausdauer, allgemeine Kräftigung/ Beckenbodenmuskulatur, Dehnfähigkeit, Koordination,
Sturzprophylaxe sowie die Entspannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert werden.
Die Kurseinheiten finden unter Leitung entsprechend qualifizierter Rehabilitationstrainer/innen
des (BSNW) statt und bewegen sich im mittleren Anstrengungsbereich.
Somit stellt sich eine sanfte Trainingsform da, die dem Trainingszustand von Einsteigern bzw.
Wiedereinsteigern mit und ohne Bewegungseinschränkungen angemessen sind.
Gesundheitstrainerin Daniela Serre
Anmeldungen & Informationen unter
0157 / 87 01 84 73 sowie 02241 / 84 96 205
Fachtrainerin in den Bereichen: Prävention- und Rehabilitationssport, Kraft-Fitness, ( LSB-NRW, BSNW ),
Gesundheitsförderung (BiKuV) in der Bewegung- und Entspannungspädagogik
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